In dieser Stunde powern wir uns beim Tabata-Training ordentlich aus. Tabata wurde 1966 von Professor Izumi Tabata ins Leben gerufen. Tabata ist eine Variante des HIIT-Trainings (Hochintensives-Intervall-Training). Eine Tabata Einheit dauert vier Minuten. Es wechseln sich Übungen mit 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Pause über acht Runden ab.Die kurze intensive Einheit trainiert das gesamte … Power-Intervall weiterlesen